蛋白质的世界五花八门，我们该怎样选择食物呢?今天小编就给大家推荐几样优质的蛋白质食物。[详情]
许多垃圾食物因为含有高糖份和油炸外皮，受到大家喜爱，然而垃圾食物同样也含有高热量，最近就有外国媒体将垃圾食物含有的热量与包装结合，希望唤醒人们的警觉。如果食物包装都标上卡路里，你还会吃吗?[详情]
为了促进肌肉生长，热量摄入必须达到每天每公斤体重50千卡以上，以下是男人一天的增肌食谱计划，一起看看吧![详情]
有减肥经历的朋友在饮食方面会比较关心食物卡路里，卡路里反应的是饮食热量摄入情况。 一个普通成年人每天需要消耗 2000-2500 卡路里的热量以维持自身的体[详情]
有没有什么办法能使你从饮食中获取更大的收益呢，让肌肉生长的更猛烈一些呢?下面的饮食策略，可以使你拥有更强大的肌肉。[详情]
维生素和矿物质是人体生长的催化剂，它对肌体组织有保护、修复和促进生长的作用，虽然维生素在构造身体大厦中不像蛋白质那样扮演着砖头石块的角色，但它也是不可缺少的物质。[详情]
训练前后是人体和肌肉组织吸收蛋白质的最佳时机，被欧美蛋白质科学界称为“肌肉超额补偿期”。[详情]
对于健身新手来说，因为想要急于求成，所以大多数人都在考虑要不要吃蛋白粉，认为蛋白粉的营养价值比天然食品更高，事实真的是这样吗？健身到底蛋白粉好还是天然食物好？[详情]
夏天来临，MM们都纷纷实施减肥大计，希望能展现好身材。那么除了积极运动，饮食减肥也是一种重要的瘦身手段。计划好一日三餐健康减肥食谱搭配，减肥便可事半功倍，能轻松为你解决脂肪。[详情]
有些健身者食用了大量肉类食品后，增肌的效果不是很明显，脂肪含量反倒会上升，其实这是选择肉类的种类和摄入量遇到了问题。[详情]
都说健身不能光靠锻炼，饮食营养也是非常重要的，因此如果你想练就更具有美感的肌肉，日常注重补充营养很关键，那么健身怎么吃才长肌肉呢?[详情]
研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动，证明香蕉是相当好的 「肌肉燃料」。[详情]
我们都知道运动健身跟我们的饮食是离不开的，只有吃的正确才能让我们的运动效果更好。下面为大家介绍最适合运动爱好者吃的食物推荐，供大家了解。[详情]
从蛋白质的角度来说，去皮鸡腿肉自然是可以代替鸡胸肉的。但是从脂肪的角度来讲，按照《中国食物成分表2015》的数据，鸡腿肉的脂肪含量是每百克13克，鸡胸肉是5克。[详情]
初学者采用“日食5餐法”较为合适：即每日吃5次。5餐的比例为早餐占全天总量的20%，上午加餐占10%，午餐占30%，下午加餐占10%，晚餐占30%。[详情]
肌肉的生长需要营养强化，要想在夏季你展示漂亮的肌肉?从现在开始就要注重营养的补充和加强。[详情]
