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四足钻石撑

发表时间:2019-03-11 17:13:53来源:Hi运动健身网

  四足钻石撑

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  类型:上肢

  级别:初级

  主要肌肉群:胸大肌

  其他肌肉:肱三头肌、三角肌

  器械要求:徒手训练

  四足钻石撑视频教学:

  四足钻石撑动作说明:

  1、挺胸收腹,腰背平直。

  2、手掌并拢虎口相对。

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