类型：拉伸
主要肌肉工作：肩膀
装备：徒手训练
等级：初学者
向上拉伸视频教学：
向上拉伸动作图解：
向上拉伸动作说明：
1、将两只手伸直在头顶，掌心相接触。
2、将你的双手推举起来然后再收回，保持背部挺直。
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