者：文斯·迪尔蒙特（健美运动员、私人教练）sagitta211译 掌握营养的原则应当和掌握训练的原则一样——简便易行[详情]
健美者会用不同的策略让自己变得强状，有此人会吃高碳水化合物低脂的食物，而有些人会吃低碳水化合物的食物。这个月，我们通过研究这两种不同的方法来帮助你选[详情]
每一百克食物中蛋白质的含量 燕麦 15.6 莲子 16.6 黄豆 36.3 蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7 猪心 19.1 猪肝 21.[详情]
健康时报记者 杨小明 《 健康时报 》 握东西没力，步态变迟缓，站起来很费劲，这可能是你的肌肉太少了，患上了“少肌症&rd[详情]
肱三头肌:肱三头肌（11）：拉力器臂屈伸肱三头肌（10）：窄距俯卧撑肱三头肌（09）：窄握杠铃推举肱三头肌（08）：拉力器屈臂下拉肱三头肌（07）：拉力器屈臂下[详情]
你能每天将两个都重达50斤的哑铃举过头顶吗?你能每天对着30斤重的沙袋疯狂击打800拳吗?你能每天轻松挥舞着沉重的熨斗、秤砣、锤头这些“古老”的物件上千下吗[详情]
大家好，我叫唐亚男（ALEX TANG)，现居广州，目前是一名健身模特及职业国际模特经纪人。近两年用自己的身体尝试各种食物在自然状态下对身体的反应，并获得了飞速[详情]
蛋白粉喝多了会怎么样？过量服用蛋白粉有哪些坏处？前段时间，有位朋友发了一篇国外营养师的文章，大概意思就是说，蛋白质补充多了不会对身体有什么问题，只要你在一个正常[详情]
对于偏胖一点，需要减肥、减脂的人呢？别担心，同样有解决的方法，介绍今天的主角-左旋肉碱。[详情]
所谓的健肌粉、增肌粉、还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。这就是乳清蛋白粉和健肌粉最大的区别，也是最关键[详情]
每一个健身者肯定都希望在一定的时间内将健身的效果最大化，这样他们就更有动力更有勇气去坚持下去，那么对于更大的进步来说，补剂 就是不可或缺的一部分，但现在在大多数[详情]
玉米糁(黄)热量(卡路里)表为您详细展示了玉米糁(黄)营养参数、玉米糁(黄)热量所占比例,让您在健康饮食的同时达到减肥的功效。[详情]
玉米(白，干)热量(卡路里)表为您详细展示了玉米(白，干)营养参数、玉米(白，干)热量所占比例,让您在健康饮食的同时达到减肥的功效。[详情]
