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施瓦辛格每周健身计划及健美指导
施瓦辛格曾说：“像我一样，你会发现，锻炼肌肉会让你在生活中的方方面面都获得提高。”这一言论完美概括出了他对健身的整体看法;为实现结果要付出全力。
2016-11-15
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魅力男星吴奇隆每周健身计划 一周7练健身计划
已到不惑之年的吴奇隆依旧风采不减当年，散发着青春魅力，这两年因为清宫穿越剧《步步惊心》而成为大热门人物，下面一起看看他的一周健身计划。就知道为什么如今的吴奇隆魅力仍然不减当年!
2016-11-11
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专为懒人量身订制 全年健身减肥计划
不想剧烈运动，不想节食，更不想靠药物，该怎么办呢?不用担心，这就介绍一套有效的运动减肥计划给你，让你轻松瘦下来。赶快来试试吧!
2016-11-09
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新手一周健身计划表 撸起来吧！
以下动作根据个人能力，每组做15-20个，也可以每组做到力竭程度，组间休息一分钟。
2016-11-04
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健身房一周3练初学计划
此训练计划可以根据自己的时间安排一周内完全练习，每次训练之后可以适当进行有氧练习。饮食多补充蛋白质丰富食物，有条件可以吃蛋白粉。注意晚上休息，保证每天最少8小时休息。
2016-11-03
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6周肌肉训练课 一周5练科学健身计划
大家在了解了肌肉构造之后，对于身体的塑形会更有针对性。努力掌握这套课程，对大家的健身之路有极大的帮助。
2016-10-31
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年近半百大晒肌肉 郭富城健身也是蛮拼的
城城认为保持健康型格体态，不会是一朝一夕的事，而是要持之以恒，保持均衡饮食和乐观的心态，才会有最好的健身成效。
2016-10-28
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孙杨的肌肉体型的健身计划 一周4练健身计划
孙杨的肌肉体型如何锻炼呢?这里我们为大家制作其锻炼计划。该计划强度中级，适合游泳爱好者和普通爱好者参考。职业游泳运动员可在此基础上增加锻炼器械和锻炼强度。
2016-10-28
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本人自己定制的个人健身计划，还请大家拍砖
本人刚刚开始接触健身，以前打过篮球，足球，喜欢有用，身体素质上可，09年曾参加马拉松半程(21KM)，用时1小时42分钟，这几年身体状况下降了，开始有肥肉了，遂制定了个人健身计划，还请大家拍砖。
2016-10-27
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健身每周四天训练就足够了
一周四天最大化增肌训练，在费恩莱斯健身训练中里都是保持这样，制定了健身训练计划，训练中应包括热身组。在热身组训练中肌肉不要力竭。
2016-10-27
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健身前吃什么能提升能量
健身前最好吃一些乳酪和配一些健康的碳水化合物例如是新鲜生果就最好了, 又或者饮一点点蛋白奶粉, 大概200-300卡路里就够了。
2016-10-27
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饮食原理 健身前、中、后如何补充营养
无论何种目的的健身，碳水和蛋白质都是不可或缺，关键是科学运用，达到健身目的。下面结合健身我们谈谈健身前、中、后的饮食原理和注意事项。
2016-10-27
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常见的小型健身器械有哪些?
下面给大家介绍一些常见的小型健身器械，喜爱运动的朋友赶紧来看看吧。
2016-10-27
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健身器械的使用方法大全 让你迅速进阶器械达人
健身房那些力量训练的器械都是啥?要怎么用?今天就为大家扒一扒各种器械及其使用方法，让各位不再停留在跑步机上，迅速进阶器械达人～
2016-10-27
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徐冬冬身材完美 坚持健身毅力让人刮目相看
徐冬冬凭其玲珑浮凸的身材俘获男粉丝，奠定宅男女神的地位。然而女神的外表下就是不停的健身努力，本身拥有四分之一韩国血统的她除了工作之外，几乎日日流连健身房锻炼身体。
2016-10-27