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对于专业健身人士来说“腹肌撕裂者”这个词相信并不陌生，对于刚接触健身人群来说什么是腹肌撕裂呢?一起看看下文怎么说!……
中国游泳队小鲜肉宁泽涛，除了完美的清晰的肌肉线条其身材也非常健美，那么宁泽涛肌肉发达天生的吗?看宁泽涛如何练肌肉。……
锻炼肱二头肌除了利用杠铃、哑铃、单杆等健身器材，拉力器也可较好的锻炼肱二头肌。下面一起看看拉力器弯举可锻炼肱二头肌、肱肌、肱挠肌。……
在胸部训练中，中缝部位可谓“难中之难”。健美明星们胸肌中缝两侧的厚度与整个胸肌相一致，中缝窄而又窄，宛如一线。……
