在壶铃的选择上，我推荐大家购买竞赛壶铃。它的特点是无论重量大小，体积都一样。为之后动作难度的增加打下基础。……
拥有8块腹肌绝对是很多男人的梦想，我和你一样也非常渴望练出8块超级腹肌，我也正在练习中，我这里有个超级腹肌速成八招，简单易行，也许对你有用，一起看看吧。……
在国外，老外们更加推崇补充方便的片剂或者胶囊类营养。其中支链氨基酸软胶囊就是其中之一。……
怎么锻炼大腿股四头肌呢?如何利用杠铃健身器材锻炼股四头肌?下面一起看看杠铃深蹲，锻炼大腿股四头肌经典动作，千万不要错过咯!……
阿诺德推举(Arnold Press)因阿诺德·施瓦辛格而得名，这个练习兼有推举和侧平举两个练习的作用，可同时刺激三角肌前束、中束。……
