每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时，15天，10斤。……
腹横肌位于腹部诸肌的最内层，肌纤维方向自上向下几乎是平行走向，该肌起于腰椎横突和肋弓内侧面，与膈的附着部相接。那么怎么锻炼腹横肌呢?下面一起看看腹部真空收缩运动：锻炼腹横肌。……
彭于晏每天早上七点起床开始拳击基本功的练习，练到中午，衣服都湿透了好几遍，洗洗澡吃完午饭补个觉，下午又开始一样的练习，生活方式简直与运动员一样。……
5月18日，艺人金钟国通过Instagram发布了一张健身照，展现健壮肌肉。照片中，只见他独自一人来到健身房，身着运动背心，面部用黑色毛巾围住，神似忍者。……
增肌期间肯定需要补充蛋白粉的，那么减肥塑型期间需要补充蛋白粉吗？相信很多人其实都不知道了，下面我们来具体分析下：……
