拥有傲人的腹肌不是梦,只要方法科学、合理,只要能够持之以恒。
下面腰腹分解动作训练,一个月内保证你炼成小蛮腰+腹肌+马甲线,每个动作都有详细说明,动作可安排3到4组,每组15次,跟着虐起来吧!
1
2
3
4
5
6
7
8