本计划将重点放在少量地减少热量摄入，促进脂肪消耗，同时坚定地将有氧运动作为锻炼的基本模式，以保持你脂肪燃烧引擎的转动。
健身指南2016-12-13
不想剧烈运动，不想节食，更不想靠药物，该怎么办呢?不用担心，这就介绍一套有效的运动减肥计划给你，让你轻松瘦下来。赶快来试试吧!
健身指南2016-11-09
以下动作根据个人能力，每组做15-20个，也可以每组做到力竭程度，组间休息一分钟。
健身指南2016-11-04
艾利克斯·萨瓦的赛亚人模式12周健身计划将助你脱脂、增肌，并学会什么才是保持好身材和健康的最佳方式。
健身指南2016-10-26
摩登身材健身计划将帮助你发现、定义并实现你最好的身材。准备好迎接为期8周的训练吧，这并不轻松，但是可以帮你打造引以为傲的好身材!
健身指南2016-10-12
本训练计划会频繁的用到超级组甚至巨人组的超强度训练，还会使用递减组、1/4训练法这些高级的训练方法，训练强度很大，推荐有一定基础的同学使用。
健身指南2016-10-11
21天健身计划，只要给我们三周时间，我们就能改变你的身体、习惯和你的生活。帮你减脂、增加力量、塑造身材!忙碌的你，抽点时间跟着练起来吧!
健身指南2016-09-30
准备好燃脂，增肌，增加力量，并在6周内彻头彻尾的达到低体脂。准备好实现最佳身材吧。准备好极速脱脂计划吧!
健身指南2016-09-28
他设计的这个365循环训练计划，是一个每周5天的循环计划，帮你一年365天都保持低体脂和好身材。
健身指南2016-09-23
艾琳·斯特恩精英身躯4周健身计划将助你在四周内变得低体脂、更强壮、更健康。遵循的艾琳计划，实现自己的梦想吧!
健身指南2016-09-22
如果想快点减脂，请坚持一星期至少3～4次以上的有氧训练。可在每次器械训练后30～40分钟左右，也可在早上空腹跑30-60分钟，或再安排一个有氧日，跑个痛快。
健身指南2016-07-28
在训练第1周，跳跃高度不宜超过3厘米，这样可以使腿部与胯部吸收掉冲击力，并很快适应其产生的影响。每节操中都包括一个跳绳项目，因此在运动时请将跳绳系在腰上，或放在将返回的地方。
健身指南2016-07-18
如果你想要窈窕身材，不妨看看减肥瑜伽健身计划，初期，练习并不要求全部动作都做完，也不需要你为了达到期望效果而勉强练习难度较大的方法。
健身指南2016-05-23
