该健身计划适合偏胖并且爱好球类运动的朋友减脂增肌，一周锻炼四天，星期五休息、星期六、星期天球类运动。
健身指南2017-05-08
接演后为了符合索尔的英雄威猛形象，克里斯便启动了增肌计划，除了维持原有的运动，还特别每天针对不同的部位，进行不同的锻炼，接下来就来看看克里斯变身索尔的健身计划吧!
健身指南2017-05-03
下面介绍一个适合所有初级健身者的锻炼计划：一周4练。大家可以按照我们安排的时间和训练内容进行锻炼，相信一定会取得让你满意的健身效果。
健身指南2017-04-27
现在很多朋友去健身房，发现很长时间都没有效果。这里有一套比较有效的新人健身增肌计划，3个月后将会收到满意的效果，不妨试试。
健身指南2017-04-17
21天增肌减脂计划适合偏胖并且爱好球类运动的男性朋友，下面就跟着小编一起来看看这份21天健身计划，先练得可以尝试下。
健身指南2017-04-13
今天小编为大家一套一周六练的训练计划，并介绍各个动作训练的部位，想有“搓衣板”腹肌的小伙伴可以在每天穿插腹肌动作。
健身指南2017-03-31
卡里在1年内，由中年发福，摇身一变成为肌肉男，他说当中有两大关键……..
健身指南2017-03-23
高级健身计划表，展示几套不同肌肉组合的案例供你们参考。
健身指南2017-03-10
每天重复的训练肯定会让你对健身的兴趣越来越低，所以给健身制定一个计划，每天都可以训练到不同的部位。
健身指南2017-03-01
对于大多数的职业女性来讲，每天都去健身房似乎有一些困难，如果每周去锻炼3次的话，还是可以让人接受的。以下便是专家为你量身订做两周的锻炼计划，试试看。
健身指南2017-02-24
健身对男人来说就像减肥对于女人,健身是男人一生都应该做的事,它不但让您保持了良好的身材同时也保证了健康。下面健身指南为大家介绍模特先生的一周五练健身计划，千万不要错过咯!
健身指南2017-02-17
此健身计划为一周六练，适合有一定基础、侧重降低体脂和加强腹肌锻炼的人群。
健身指南2017-02-14
腹肌是人类最具性感诱人的一个部位，不管是男人还是女人只要练出腹肌，那ta就一定非常有诱人的魅力，下面健身指南今为大家分享一组腹肌训练计划，让你九周练就性感腹肌。
健身指南2017-02-05
健身专家建议，减肥要同时做些有氧运动和无氧运动(阻路训练)，如果你没有条件去健身房，可以选择一些在家就可以做的有氧和无氧运动。
健身指南2017-01-18
去健身房健身之前，先给自己制定一个健身房健身计划，这样才能科学有效的健身，消灭多余脂肪，让自己拥有好体魄以及苗条的身材。当然，首先要给自己准备一双用来跑步的、鞋底软的运动鞋。
健身指南2017-01-11