坐姿推肩器械的使用方法，是固定器械、受力的主要肌肉群是 三角肌 、肱三头肌 、和胸大肌。零基础的健身人群一定不要上重量。……[详情]
哑铃凳，健身辅助器材。常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作。……[详情]
对于健身器材我们相对比较熟悉的有哑铃、杠铃、单杠等常见的健身工具，今天健身指南小编要介绍一款能对全身进行肌肉增强的划船器，快看看吧!……[详情]
卧推架平板卧推这个动作的训练对象是胸部中间部位。附带涉及的肌肉有三角肌前束、肱三头肌、喙肱肌和肱二头肌。……[详情]
哑铃想必大家并不陌生吧?我们在健身的时候可是经常用到哦~下面小编就来教你如何在家用哑铃锻炼，一起动起来吧~……[详情]
动感单车相比户外的自行车所独具的优点是：更容易控制自己的运动心率，而且阻力可由自己来调节。同时也是女士最爱的健身器材之一。……[详情]
史密斯架有很多种，垂直式的、倾斜式的，有配重的、无配重的，单平面的、立体框架式的，零摩擦的、摩擦阻力大的等等。……[详情]
许多健身达人都在想，胸肌不是很容易练成的，这个时候就需要到健身机器了，那就是蝴蝶机，下面我们来看一下使用蝴蝶机有什么好处，还有应该怎么锻炼。……[详情]
椭圆机是什么大家听说过吗?今天小编要为大家介绍的就是椭圆机啦，跟着小编一起更多的了解椭圆机吧!……[详情]
现在越来越多人使用跑步机跑步了，但是你真的知道跑步机怎么使用吗?今天小编为大家介绍几种常见的跑步机训练方法及跑步机的使用注意事项，一起来看下吧~……[详情]
你知道上海健身房哪家比较好吗?上海健身俱乐部都有哪些吗?下面一起看看上海都有哪些健身俱乐部吧!……
赵薇为了保持身材，尝试了多种健身方式。游泳是赵薇认为没有难度且使她的全身都得到锻炼的运动。下面一起看看赵薇的高效游泳瘦身方法吧!……
动感单车相比户外的自行车所独具的优点是：更容易控制自己的运动心率，而且阻力可由自己来调节。同时也是女士最爱的健身器材之一。……
直立杠铃弯举重点锻炼肱二头肌内侧头和肌腹，斜托杠铃弯举主要是增加肱二头肌的厚度，下面介绍斜托哑铃弯举重点锻炼肱二头肌肌峰和刻画肌肉线条。……
拉力器想必大家都不陌生吧？今天小编将为大家介绍家用拉力器的使用要点及方法，让大家学会如何巧用拉力器健身，一起来了解一下吧!……
