健身到现在有五年了，大多时间是在家练的，期间最长时间的的健身房训练也只有3个月，目的也是为了见见老朋友，交流一下。
健身指南2017-05-11
我喜欢健身，也是一个名副其实的无器械健身一族，连哑铃都没有，但这不能妨碍我练出一副好身材。
健身指南2017-05-08
坚持健身有多半年了，身体状态照比上半年强了很多，脂肪少了，肌肉块也显现了。
健身指南2017-05-08
经常出差的人如何健身。在现代紧凑的生活节奏下，想完成一个完整的12周健身计划是非常困难的。下面的这些自重训练，让你可以随时保持训练状态，无论你到哪里。
健身指南2017-05-03
06:50起床 7:30 200克鸡胸肉+面包 10:30 约20克麦片+一包低脂奶粉 12:30鸡胸肉200克+米饭+饭堂的快餐。
健身指南2016-11-18
本人刚刚开始接触健身，以前打过篮球，足球，喜欢有用，身体素质上可，09年曾参加马拉松半程(21KM)，用时1小时42分钟，这几年身体状况下降了，开始有肥肉了，遂制定了个人健身计划，还请大家拍砖。
健身指南2016-10-27
每周需练5—6次有氧运动，每次30——60分钟，这样才能尽快地把覆盖在腰肌上的脂肪层减薄。
健身指南2016-10-27
一周四天最大化增肌训练，在费恩莱斯健身训练中里都是保持这样，制定了健身训练计划，训练中应包括热身组。在热身组训练中肌肉不要力竭。
健身指南2016-10-27
这是我两年前的计划，现在跟我在一起练的朋友基本都在用这个方法训练，效果不错，今天推荐给各位健友，希望大家共同探讨健身乐趣经验。
健身指南2016-10-26
下面是我一天的健身饮食计划，是我的健身教练给我制定饮食计划，有需要的朋友也可以看看哦！
健身指南2016-10-26
现在已经接近超过65KG了。瘦子长肉不容易。练好 休息好 猛吃。 还要有个好的健身搭子。
健身指南2016-09-21
分享我的健身计划，每天练一个肌肉群！一年半前才开始回到我的健身之路!刚开始的第一年我每周5天的锻炼，2天休息，然后后半年开始1周6天的锻炼，我是每天练一个肌肉群，腹肌就每天都锻炼!
健身指南2016-05-30
下面是我昨天练胸的健身日记，大神们指点一下，需要怎么改进一下。
健身指南2016-05-26
一天三个全鸡蛋加纯奶蜂蜜，继续坚持了几天，发觉自己有一丁点的进步，付出的努力和汗水有回报。
健身指南2016-05-20
近一年来基本上坚持每天跑步十公里，没有专门练肌肉，偶尔跑结束后到社区公共健身区做做单、双杠的引体向上和仰卧起坐。
健身指南2016-05-04
