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男人的腹肌对MM有着核弹级别的杀伤力，但是要拥有漂亮腹肌谈何容易。下面介绍六块腹肌教练(runtastic six pack)完整版之高级，能快速的练出6块腹肌，而且简单易学特别适合健身新手，是公认训练腹肌最有效的方法之一。……
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