何润东每周只花4小时健身，但平均分配各个部位，且特别练胸肌，他说：“男人要有宽阔肩膀，女生躺起来也比较舒服，不会一转身就被肋骨刺到!”……
站姿哑铃直臂前平举健身中级水准，主要是为了训练增强肩三角肌前束，下面一起看看站姿哑铃直臂前平举的健身动作要领吧!……
蔡依林特别注重身材，她说会采购许多器材来锻炼身材，其中一个瘦腰秘诀就是猛摇“呼拉圈”。下面一起看看蔡依林是如何通过猛摇呼拉圈减肚子的吧!……
现在很多腹部燃脂机甩脂腰带都是采用振动的方式来进行甩脂，那么甩脂机这样的运动真的能够起到甩脂的作用吗，这里我们先来看一下脂肪是怎么样在运动过程中消耗掉的。……
男人的腹肌对MM有着核弹级别的杀伤力，但是要拥有漂亮腹肌谈何容易。下面介绍六块腹肌教练(runtastic six pack)完整版之高级，能快速的练出6块腹肌，而且简单易学特别适合健身新手，是公认训练腹肌最有效的方法之一。……
