对于大多数的职业女性来讲，每天都去健身房似乎有一些困难，如果每周去锻炼3次的话，还是可以让人接受的。以下便是专家为你量身订做两周的锻炼计划，试试看。
健身指南2017-02-24
健身对男人来说就像减肥对于女人,健身是男人一生都应该做的事,它不但让您保持了良好的身材同时也保证了健康。下面健身指南为大家介绍模特先生的一周五练健身计划，千万不要错过咯!
健身指南2017-02-17
此健身计划为一周六练，适合有一定基础、侧重降低体脂和加强腹肌锻炼的人群。
健身指南2017-02-14
腹肌是人类最具性感诱人的一个部位，不管是男人还是女人只要练出腹肌，那ta就一定非常有诱人的魅力，下面健身指南今为大家分享一组腹肌训练计划，让你九周练就性感腹肌。
健身指南2017-02-05
健身专家建议，减肥要同时做些有氧运动和无氧运动(阻路训练)，如果你没有条件去健身房，可以选择一些在家就可以做的有氧和无氧运动。
健身指南2017-01-18
去健身房健身之前，先给自己制定一个健身房健身计划，这样才能科学有效的健身，消灭多余脂肪，让自己拥有好体魄以及苗条的身材。当然，首先要给自己准备一双用来跑步的、鞋底软的运动鞋。
健身指南2017-01-11
如果你还是一个健身菜鸟，不知道该如何给自己一个健身计划，那就看这里吧，建设大神介绍的健身计划一周表，让你拥有好身材。
健身指南2017-01-04
有很多刚接触健身的小伙伴不知道该怎么练，对不同的部位的锻炼方法也不是很熟知，一套全身锻炼指南，适于各阶段小伙伴，重量选择能举起8-12次的为宜。
健身指南2016-12-21
本计划将重点放在少量地减少热量摄入，促进脂肪消耗，同时坚定地将有氧运动作为锻炼的基本模式，以保持你脂肪燃烧引擎的转动。
健身指南2016-12-13
今天我们要介绍的训练内容，可以让你在一周内两次用高容量的训练来刺激上下半身。
健身指南2016-12-06
在力量练习与健身领域，有一些经久不衰的基础练习，比如下蹲与卧推等多关节组合动作，全身主要肌群都会参与工作。因此，它们应该是各种锻炼计划的基本组成部分，并以此为基础派生出多种变化与组合。
健身指南2016-11-29
我的上胸部训练以下面三个动作为主，即斜板杠铃卧推、斜板哑铃卧推和双杠屈臂伸。也许你会问我为什么依赖这三个练习，答案很简单，它们非常有效。
健身指南2016-11-23
本文介绍适合大众健身爱好者的每周三练的健身计划，包括健身动作，动作次数和动作组数，适合0-3个月的健身者，锻炼前可用皮尺对主要肌肉部位进行测量和登记。
健身指南2016-11-22
施瓦辛格曾说：“像我一样，你会发现，锻炼肌肉会让你在生活中的方方面面都获得提高。”这一言论完美概括出了他对健身的整体看法;为实现结果要付出全力。
健身指南2016-11-15
已到不惑之年的吴奇隆依旧风采不减当年，散发着青春魅力，这两年因为清宫穿越剧《步步惊心》而成为大热门人物，下面一起看看他的一周健身计划。就知道为什么如今的吴奇隆魅力仍然不减当年!
健身指南2016-11-11