多年训练终于让我有了一些肌肉，并开始参见比赛，一直到现在我没有停止训练，因为我以疯狂的爱它。
健身指南2016-07-13
女性健身要根据我们的身体功能、组织结构、荷尔蒙变化等来选择并进行相应的锻炼。
健身指南2016-07-11
这是一个四周计划，此计划是准备和恢复训练，为后期提高训练强度做基础。特点是使用重量不大，动作简单，大部分都是哑铃动作。
健身指南2016-07-08
下面让我们看看健美小姐克里斯蒂娜一周六练健身计划吧，看看健美小姐克里斯蒂娜是如何练就一身健美身材的!
健身指南2016-07-04
本健身计划侧重增肌，非专业计划，适合大部分爱好者，尤其是新手。
健身指南2016-06-24
那怎样练出马甲线呢，其实练马甲线，很简单。难度是你的决心和你的意志力，一周四练的马甲线计划帮你快速练出性感马甲线 !让你成为真女神!
健身指南2016-06-17
美国队长克里斯·埃文斯一周6练锻炼计划。动作冒险科幻剧《美国队长2》CHRIS EVANS除了英俊外表外，傲人的体型也是挡不住的魅力。
健身指南2016-06-13
计划每周5练，以核心肌肉群锻炼为主，适合新手，可以循环的练下去。如果您不去健身房，可以用哑铃代替下面计划中杠铃和绳索的动作。
健身指南2016-05-30
下面一起看看男人上半身的完美锻炼计划，每天只需要30分钟，可以让你拥有完美的上身，帮你很好地塑造臂肌、背肌、胸肌。
健身指南2016-05-18
上半身手臂及肩膀的摆动(动能)是有助于维持速度、节省体力，并且当你感到疲劳(时，强壮的上半身有助于保持你的跑姿。
健身指南2016-05-06
今天给大家带来一个哑铃健身计划!内容主打用哑铃进行全身性训练，同是分散在一周三天内，动作无重复、效果及训练方式都比较适合大众人群!
健身指南2016-03-31
家里健身增肌实行计划，按照这个健身增肥计划，完成它，坚持3个月你会感觉到不一样。
健身指南2016-03-28
在家健身时，选择适合自己的一副哑铃是非常重要的，因为在大多数的健身动作中，哑铃是一项必备的健身器材，下面一起看看新手家庭一周3练哑铃健身计划，让你轻松收获健身成就感。
健身指南2016-03-24
努力训练原则加上复合动作更有效
健身指南2016-03-23