卧推架平板卧推这个动作的训练对象是胸部中间部位。附带涉及的肌肉有三角肌前束、肱三头肌、喙肱肌和肱二头肌。……
怎么锻炼腹斜肌呢?其中负重体侧屈是最有效锻炼腹外斜肌的健身动作，下面一起看看负重体侧屈的动作要领及其注意事项吧!……
现在很多腹部燃脂机甩脂腰带都是采用振动的方式来进行甩脂，那么甩脂机这样的运动真的能够起到甩脂的作用吗，这里我们先来看一下脂肪是怎么样在运动过程中消耗掉的。……
公狗腰是形容一类男性腰身的词。拥有公狗腰的男性胸围较腰围宽大许多。从肋骨往髋骨方向上，腰身迅速收缩，形成性感的线条。因该线条类似于狗的腰身曲线，因而得名狗公腰。……
如何才能让胸大肌看起来更饱满呢?下面小编介绍蝶机夹胸，锻炼你的胸大肌中沟深度。……
