很多人特别是对于初级健身锻炼者在健身过程中常会问“到底吃增肌粉好呢?还是蛋白粉好呢?”其实在进行增肌练习时如果条件允许的话可以蛋白粉和增肌粉一同食用，效果那是自然更加好。……
斜托杠铃弯举增加肱二头肌厚度，直立杠铃弯举发展肱二头肌，哑铃斜托弯举(斯科特弯举)，锻炼肱二头肌肌峰，接下来介绍站姿哑铃锤式弯举，主要锻炼肱二头肌外侧，下面先看看站姿哑铃锤式弯举健身动作及其注意事项吧!……
李晨坦言自己如果没有时间去健身房一定要完成差不多300个俯卧撑、200个深蹲这种高强度的训练，李晨只要有时间一定会抽空去健身房练一会儿，好身材绝对是要付出的，这就教你这么练! ……
相信很多人对美国女星LadyGaga并不陌生，其出位的服装，好的身型总能吸引人们的眼球，那么LadyGaga是靠什么维持美妙的身材呢?下面一起看看其私人健身教练怎么说。……
麻雀虽小五脏俱全，别看握力器小，却是锻炼手臂力气的好器材。下面跟着小编一起来看下握力器有哪些作用吧？……
